Verdure
Porro, crudo
Verdure fresche
32 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Porro, crudo apportano 32 kcal (134 kJ). Densità energetica e contenuti di nutrienti sono dettagliati qui sotto, valore per valore. Questo alimento appartiene alla categoria «Verdure fresche» (famiglia «Verdure») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine2 g
4%
Grassi0,2 g
0%
Carboidrati4 g
2%
Fibre alimentari3,2 g
11%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 32 kcal (134 kJ)C | 2% |
| Proteine | 2 gE | 4% |
| Grassi | 0,2 gE | 0% |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 gE | 1% |
| di cui polinsaturi | 0,1 gE | n. d. |
| di cui omega-3 | 0 gC | n. d. |
| Carboidrati | 4 gA | 2% |
| di cui zuccheri | 3,7 gE | 4% |
| Fibre alimentari | 3,2 gE | 11% |
| Acqua | 89,6 gA | n. d. |
| Alcol | 0 gE | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 25 mgA | 3% |
| Ferro | 0,3 mgA | 2% |
| Magnesio | 8 mgA | 2% |
| Fosforo | 27 mgA | 4% |
| Potassio | 220 mgA | 11% |
| Sodio | 4 mgA | 0% |
| Zinco | 0,2 mgA | 2% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µgE | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µgE | 0% |
| Vitamina C | 15 mgA | 14% |
| Folati | 23 µgE | 11% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
