Confronto

Sedano rapa, crudo vs Porro, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 32 kcal per Sedano rapa, crudo, contro 32 kcal per Porro, crudo. Differenza: 0 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Sedano rapa, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine1,4 g 1,4 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia32 kcal 32 kcal

Proteine−0,6 g

Grassi+0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energiapari

Porro, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine2 g 2 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia32 kcal 32 kcal

Contenuto di potassio più alto

Sedano rapa, crudo contiene 240 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Sedano rapa, crudo contiene 16 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Porro, crudo contiene 7 mg di vitamina C in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Sedano rapa, crudo	Porro, crudo
Macronutrienti
Energia	32 kcal	32 kcal
Proteine	1,4 g	2 g
Grassi	0,3 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,2 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	4 g	4 g
di cui zuccheri	1,6 g	3,7 g
Fibre alimentari	3,8 g	3,2 g
Acqua	88,8 g	89,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	40 mg	25 mg
Ferro	0,4 mg	0,3 mg
Magnesio	13 mg	8 mg
Fosforo	56 mg	27 mg
Potassio	460 mg	220 mg
Sodio	56 mg	4 mg
Zinco	0,4 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	7 mg	15 mg
Folati	39 µg	23 µg

Sedano rapa, crudo vs Porro, crudo: confronto nutrizionale

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