Confronto

Cavoli (media), crudi vs Porro, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 32 kcal per Cavoli (media), crudi, contro 32 kcal per Porro, crudo. Differenza: 0 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Cavoli (media), crudi

Verdure fresche100 g

Proteine2,2 g 2,2 g

Grassi0,5 g 0,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia32 kcal 32 kcal

Proteine+0,2 g

Grassi+0,3 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energiapari

Porro, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine2 g 2 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia32 kcal 32 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Cavoli (media), crudi contiene 56 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Cavoli (media), crudi contiene 28 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Cavoli (media), crudi contiene 90 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Cavoli (media), crudi	Porro, crudo
Macronutrienti
Energia	32 kcal	32 kcal
Proteine	2,2 g	2 g
Grassi	0,5 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,2 g	0,1 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	3,3 g	4 g
di cui zuccheri	2,7 g	3,7 g
Fibre alimentari	2,8 g	3,2 g
Acqua	91,1 g	89,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	49 mg	25 mg
Ferro	0,5 mg	0,3 mg
Magnesio	15 mg	8 mg
Fosforo	48 mg	27 mg
Potassio	310 mg	220 mg
Sodio	13 mg	4 mg
Zinco	0,3 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	70 mg	15 mg
Folati	51 µg	23 µg

Cavoli (media), crudi vs Porro, crudo: confronto nutrizionale

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