Confronto

Cetriolo, crudo vs Zucchina, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 12 kcal per Cetriolo, crudo, contro 17 kcal per Zucchina, cruda. Differenza: 5 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Cetriolo, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine0,7 g 0,7 g

Grassi0 g 0 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia12 kcal 12 kcal

Proteine−0,5 g

Grassi−0,3 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−5 kcal

Zucchina, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,2 g 1,2 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia17 kcal 17 kcal

Contenuto di folati più alto

Zucchina, cruda contiene 18 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Zucchina, cruda contiene 120 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Zucchina, cruda contiene 6 mg di vitamina C in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Cetriolo, crudo	Zucchina, cruda
Macronutrienti
Energia	12 kcal	17 kcal
Proteine	0,7 g	1,2 g
Grassi	0 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0,1 g
Carboidrati	1,8 g	1,8 g
di cui zuccheri	1,8 g	1,8 g
Fibre alimentari	0,8 g	1,1 g
Acqua	96,3 g	94,7 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	16 mg	19 mg
Ferro	0,2 mg	0,4 mg
Magnesio	10 mg	18 mg
Fosforo	23 mg	45 mg
Potassio	140 mg	260 mg
Sodio	2 mg	9 mg
Zinco	0,1 mg	0,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	9 mg	15 mg
Folati	11 µg	29 µg

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