Confronto

Zucchina, cruda vs Insalata belga, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 17 kcal per Zucchina, cruda, contro 20 kcal per Insalata belga, cruda. Differenza: 3 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Zucchina, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,2 g 1,2 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia17 kcal 17 kcal

Proteine+0,1 g

Grassi+0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−3 kcal

Insalata belga, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia20 kcal 20 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Zucchina, cruda contiene 13 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Zucchina, cruda contiene 70 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di fosforo più alto

Zucchina, cruda contiene 20 mg di fosforo in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Zucchina, cruda	Insalata belga, cruda
Macronutrienti
Energia	17 kcal	20 kcal
Proteine	1,2 g	1,1 g
Grassi	0,3 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	1,8 g	2,8 g
di cui zuccheri	1,8 g	2,4 g
Fibre alimentari	1,1 g	1,2 g
Acqua	94,7 g	94,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	19 mg	18 mg
Ferro	0,4 mg	0,2 mg
Magnesio	18 mg	9 mg
Fosforo	45 mg	25 mg
Potassio	260 mg	190 mg
Sodio	9 mg	2 mg
Zinco	0,3 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	15 mg	2 mg
Folati	29 µg	26 µg

Zucchina, cruda vs Insalata belga, cruda: confronto nutrizionale

Zucchina, cruda

Insalata belga, cruda

Confronto completo, nutriente per nutriente

Continua il confronto