Confronto

Lattuga iceberg, cruda vs Insalata belga, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 15 kcal per Lattuga iceberg, cruda, contro 20 kcal per Insalata belga, cruda. Differenza: 5 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Lattuga iceberg, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine0,8 g 0,8 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia15 kcal 15 kcal

Proteine−0,3 g

Grassipari

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−5 kcal

Insalata belga, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia20 kcal 20 kcal

Contenuto di folati più alto

Lattuga iceberg, cruda contiene 5 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Lattuga iceberg, cruda contiene 2 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di zinco più alto

Lattuga iceberg, cruda contiene 0,1 mg di zinco in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Lattuga iceberg, cruda	Insalata belga, cruda
Macronutrienti
Energia	15 kcal	20 kcal
Proteine	0,8 g	1,1 g
Grassi	0,2 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	2,1 g	2,8 g
di cui zuccheri	2,1 g	2,4 g
Fibre alimentari	1 g	1,2 g
Acqua	95,6 g	94,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	22 mg	18 mg
Ferro	0,3 mg	0,2 mg
Magnesio	7 mg	9 mg
Fosforo	22 mg	25 mg
Potassio	180 mg	190 mg
Sodio	6 mg	2 mg
Zinco	0,2 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	4 mg	2 mg
Folati	31 µg	26 µg

Lattuga iceberg, cruda vs Insalata belga, cruda: confronto nutrizionale

Lattuga iceberg, cruda

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