Vergleich

Eisbergsalat, roh vs. Chicorée, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 15 kcal bei Eisbergsalat, roh, gegenüber 20 kcal bei Chicorée, roh. Differenz: 5 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Eisbergsalat, roh

Gemüse frisch100 g

Protein0.8 g 0.8 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie15 kcal 15 kcal

Protein−0.3 g

Fettgleich

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−5 kcal

Chicorée, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.1 g 1.1 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie20 kcal 20 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Eisbergsalat, roh enthält 5 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Eisbergsalat, roh enthält 2 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Zink

Eisbergsalat, roh enthält 0.1 mg mehr Zink je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Eisbergsalat, roh	Chicorée, roh
Makronährstoffe
Energie	15 kcal	20 kcal
Protein	0.8 g	1.1 g
Fett	0.2 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	2.1 g	2.8 g
davon Zucker	2.1 g	2.4 g
Ballaststoffe	1 g	1.2 g
Wasser	95.6 g	94.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	22 mg	18 mg
Eisen	0.3 mg	0.2 mg
Magnesium	7 mg	9 mg
Phosphor	22 mg	25 mg
Kalium	180 mg	190 mg
Natrium	6 mg	2 mg
Zink	0.2 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	4 mg	2 mg
Folat	31 µg	26 µg

Eisbergsalat, roh vs. Chicorée, roh: Nährwert-Vergleich

Eisbergsalat, roh

Chicorée, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche