Vergleich

Eisbergsalat, roh vs. Chinakohl, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 15 kcal bei Eisbergsalat, roh, gegenüber 14 kcal bei Chinakohl, roh. Differenz: 1 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Eisbergsalat, roh

Gemüse frisch100 g

Protein0.8 g 0.8 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie15 kcal 15 kcal

Protein−0.6 g

Fettgleich

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+1 kcal

Chinakohl, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.4 g 1.4 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie14 kcal 14 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Chinakohl, roh enthält 18 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Chinakohl, roh enthält 20 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Chinakohl, roh enthält 60 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Eisbergsalat, roh	Chinakohl, roh
Makronährstoffe
Energie	15 kcal	14 kcal
Protein	0.8 g	1.4 g
Fett	0.2 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	2.1 g	1.2 g
davon Zucker	2.1 g	1.2 g
Ballaststoffe	1 g	1.1 g
Wasser	95.6 g	93.9 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	22 mg	32 mg
Eisen	0.3 mg	0.3 mg
Magnesium	7 mg	10 mg
Phosphor	22 mg	40 mg
Kalium	180 mg	240 mg
Natrium	6 mg	7 mg
Zink	0.2 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	4 mg	22 mg
Folat	31 µg	51 µg

Eisbergsalat, roh vs. Chinakohl, roh: Nährwert-Vergleich

Eisbergsalat, roh

Chinakohl, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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