Vergleich

Peperoni, grün, roh vs. Eisbergsalat, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 22 kcal bei Peperoni, grün, roh, gegenüber 15 kcal bei Eisbergsalat, roh. Differenz: 7 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Peperoni, grün, roh

Gemüse frisch100 g

Protein0.9 g 0.9 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie22 kcal 22 kcal

Protein+0.1 g

Fett+0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+7 kcal

Eisbergsalat, roh

Gemüse frisch100 g

Protein0.8 g 0.8 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie15 kcal 15 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Peperoni, grün, roh enthält 118 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Eisbergsalat, roh enthält 13 mg mehr Calcium je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Eisbergsalat, roh enthält 3 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Peperoni, grün, roh	Eisbergsalat, roh
Makronährstoffe
Energie	22 kcal	15 kcal
Protein	0.9 g	0.8 g
Fett	0.3 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	0.1 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	3 g	2.1 g
davon Zucker	2.6 g	2.1 g
Ballaststoffe	1.8 g	1 g
Wasser	93.6 g	95.6 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	9 mg	22 mg
Eisen	0.4 mg	0.3 mg
Magnesium	11 mg	7 mg
Phosphor	27 mg	22 mg
Kalium	190 mg	180 mg
Natrium	6 mg	6 mg
Zink	0.1 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	122 mg	4 mg
Folat	28 µg	31 µg

Peperoni, grün, roh vs. Eisbergsalat, roh: Nährwert-Vergleich

Peperoni, grün, roh

Eisbergsalat, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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