Confronto

Peperone verde, crudo vs Lattuga iceberg, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 22 kcal per Peperone verde, crudo, contro 15 kcal per Lattuga iceberg, cruda. Differenza: 7 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Peperone verde, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia22 kcal 22 kcal

Proteine+0,1 g

Grassi+0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+7 kcal

Lattuga iceberg, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine0,8 g 0,8 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia15 kcal 15 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Peperone verde, crudo contiene 118 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Lattuga iceberg, cruda contiene 13 mg di calcio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Lattuga iceberg, cruda contiene 3 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Peperone verde, crudo	Lattuga iceberg, cruda
Macronutrienti
Energia	22 kcal	15 kcal
Proteine	0,9 g	0,8 g
Grassi	0,3 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,2 g	0,1 g
di cui omega-3	0,1 g	0,1 g
Carboidrati	3 g	2,1 g
di cui zuccheri	2,6 g	2,1 g
Fibre alimentari	1,8 g	1 g
Acqua	93,6 g	95,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	9 mg	22 mg
Ferro	0,4 mg	0,3 mg
Magnesio	11 mg	7 mg
Fosforo	27 mg	22 mg
Potassio	190 mg	180 mg
Sodio	6 mg	6 mg
Zinco	0,1 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	122 mg	4 mg
Folati	28 µg	31 µg

Peperone verde, crudo vs Lattuga iceberg, cruda: confronto nutrizionale

Peperone verde, crudo

Lattuga iceberg, cruda

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