Confronto

Insalata belga, cruda vs Peperone verde, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 20 kcal per Insalata belga, cruda, contro 22 kcal per Peperone verde, crudo. Differenza: 2 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Insalata belga, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia20 kcal 20 kcal

Proteine+0,2 g

Grassi−0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−2 kcal

Peperone verde, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia22 kcal 22 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Peperone verde, crudo contiene 120 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Peperone verde, crudo contiene 0,2 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Insalata belga, cruda contiene 9 mg di calcio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Insalata belga, cruda	Peperone verde, crudo
Macronutrienti
Energia	20 kcal	22 kcal
Proteine	1,1 g	0,9 g
Grassi	0,2 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,2 g
di cui omega-3	0 g	0,1 g
Carboidrati	2,8 g	3 g
di cui zuccheri	2,4 g	2,6 g
Fibre alimentari	1,2 g	1,8 g
Acqua	94,5 g	93,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	18 mg	9 mg
Ferro	0,2 mg	0,4 mg
Magnesio	9 mg	11 mg
Fosforo	25 mg	27 mg
Potassio	190 mg	190 mg
Sodio	2 mg	6 mg
Zinco	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	2 mg	122 mg
Folati	26 µg	28 µg

Insalata belga, cruda vs Peperone verde, crudo: confronto nutrizionale

Insalata belga, cruda

Peperone verde, crudo

Confronto completo, nutriente per nutriente

Continua il confronto