Verdure
Insalata belga, cruda
Verdure fresche
20 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Insalata belga, cruda apportano 20 kcal (84 kJ). Densità energetica e contenuti di nutrienti sono dettagliati qui sotto, valore per valore. Questo alimento appartiene alla categoria «Verdure fresche» (famiglia «Verdure») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine1,1 g
2%
Grassi0,2 g
0%
Carboidrati2,8 g
1%
Fibre alimentari1,2 g
4%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 20 kcal (84 kJ)C | 1% |
| Proteine | 1,1 gA | 2% |
| Grassi | 0,2 gA | 0% |
| di cui acidi grassi saturi | 0 gA | 0% |
| di cui polinsaturi | 0,1 gA | n. d. |
| di cui omega-3 | 0 gC | n. d. |
| Carboidrati | 2,8 gE | 1% |
| di cui zuccheri | 2,4 gA | 3% |
| Fibre alimentari | 1,2 gA | 4% |
| Acqua | 94,5 gA | n. d. |
| Alcol | 0 gE | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 18 mgA | 2% |
| Ferro | 0,2 mgA | 1% |
| Magnesio | 9 mgA | 2% |
| Fosforo | 25 mgA | 4% |
| Potassio | 190 mgA | 10% |
| Sodio | 2 mgA | 0% |
| Zinco | 0,1 mgA | 1% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µgE | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µgE | 0% |
| Vitamina C | 2 mgA | 2% |
| Folati | 26 µgA | 13% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
