Confronto

Cetriolo, crudo vs Insalata belga, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 12 kcal per Cetriolo, crudo, contro 20 kcal per Insalata belga, cruda. Differenza: 8 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Cetriolo, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine0,7 g 0,7 g

Grassi0 g 0 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia12 kcal 12 kcal

Proteine−0,4 g

Grassi−0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−8 kcal

Insalata belga, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia20 kcal 20 kcal

Contenuto di folati più alto

Insalata belga, cruda contiene 15 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Cetriolo, crudo contiene 7 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Insalata belga, cruda contiene 50 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Cetriolo, crudo	Insalata belga, cruda
Macronutrienti
Energia	12 kcal	20 kcal
Proteine	0,7 g	1,1 g
Grassi	0 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	1,8 g	2,8 g
di cui zuccheri	1,8 g	2,4 g
Fibre alimentari	0,8 g	1,2 g
Acqua	96,3 g	94,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	16 mg	18 mg
Ferro	0,2 mg	0,2 mg
Magnesio	10 mg	9 mg
Fosforo	23 mg	25 mg
Potassio	140 mg	190 mg
Sodio	2 mg	2 mg
Zinco	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	9 mg	2 mg
Folati	11 µg	26 µg

Cetriolo, crudo vs Insalata belga, cruda: confronto nutrizionale

Cetriolo, crudo

Insalata belga, cruda

Confronto completo, nutriente per nutriente

Continua il confronto