Confronto

Lattuga iceberg, cruda vs Pomodoro, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 15 kcal per Lattuga iceberg, cruda, contro 21 kcal per Pomodoro, crudo. Differenza: 6 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Lattuga iceberg, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine0,8 g 0,8 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia15 kcal 15 kcal

Proteine−0,1 g

Grassi−0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−6 kcal

Pomodoro, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia21 kcal 21 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Pomodoro, crudo contiene 22 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Lattuga iceberg, cruda contiene 13 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Pomodoro, crudo contiene 60 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Lattuga iceberg, cruda	Pomodoro, crudo
Macronutrienti
Energia	15 kcal	21 kcal
Proteine	0,8 g	0,9 g
Grassi	0,2 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	2,1 g	3,3 g
di cui zuccheri	2,1 g	3,2 g
Fibre alimentari	1 g	1,2 g
Acqua	95,6 g	94,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	22 mg	8 mg
Ferro	0,3 mg	0,1 mg
Magnesio	7 mg	8 mg
Fosforo	22 mg	22 mg
Potassio	180 mg	240 mg
Sodio	6 mg	2 mg
Zinco	0,2 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	4 mg	26 mg
Folati	31 µg	18 µg

Lattuga iceberg, cruda vs Pomodoro, crudo: confronto nutrizionale

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