Confronto

Rafano, crudo vs Pomodoro, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 24 kcal per Rafano, crudo, contro 21 kcal per Pomodoro, crudo. Differenza: 3 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Rafano, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine1 g 1 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia24 kcal 24 kcal

Proteine+0,1 g

Grassi−0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+3 kcal

Pomodoro, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia21 kcal 21 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Pomodoro, crudo contiene 10 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Rafano, crudo contiene 12 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Rafano, crudo contiene 26 mg di calcio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Rafano, crudo	Pomodoro, crudo
Macronutrienti
Energia	24 kcal	21 kcal
Proteine	1 g	0,9 g
Grassi	0,1 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	3,9 g	3,3 g
di cui zuccheri	2,9 g	3,2 g
Fibre alimentari	1,5 g	1,2 g
Acqua	93,5 g	94,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	34 mg	8 mg
Ferro	0,2 mg	0,1 mg
Magnesio	7 mg	8 mg
Fosforo	22 mg	22 mg
Potassio	270 mg	240 mg
Sodio	9 mg	2 mg
Zinco	0,2 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	15 mg	26 mg
Folati	30 µg	18 µg

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