Confronto

Verdura (media), cruda vs Rafano, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 29 kcal per Verdura (media), cruda, contro 24 kcal per Rafano, crudo. Differenza: 5 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Verdura (media), cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,3 g 1,3 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia29 kcal 29 kcal

Proteine+0,3 g

Grassi+0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+5 kcal

Rafano, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine1 g 1 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia24 kcal 24 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Verdura (media), cruda contiene 12 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Verdura (media), cruda contiene 6 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Verdura (media), cruda contiene 6 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Verdura (media), cruda	Rafano, crudo
Macronutrienti
Energia	29 kcal	24 kcal
Proteine	1,3 g	1 g
Grassi	0,3 g	0,1 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	4,3 g	3,9 g
di cui zuccheri	3,4 g	2,9 g
Fibre alimentari	2 g	1,5 g
Acqua	92,1 g	93,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	24 mg	34 mg
Ferro	0,3 mg	0,2 mg
Magnesio	13 mg	7 mg
Fosforo	31 mg	22 mg
Potassio	250 mg	270 mg
Sodio	12 mg	9 mg
Zinco	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	27 mg	15 mg
Folati	36 µg	30 µg

Verdura (media), cruda vs Rafano, crudo: confronto nutrizionale

Verdura (media), cruda

Rafano, crudo

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