Vergleich

Rettich, roh vs. Tomate, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 24 kcal bei Rettich, roh, gegenüber 21 kcal bei Tomate, roh. Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Rettich, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1 g 1 g

Fett0.1 g 0.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie24 kcal 24 kcal

Protein+0.1 g

Fett−0.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+3 kcal

Tomate, roh

Gemüse frisch100 g

Protein0.9 g 0.9 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie21 kcal 21 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Tomate, roh enthält 10 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Rettich, roh enthält 12 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Rettich, roh enthält 26 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Rettich, roh	Tomate, roh
Makronährstoffe
Energie	24 kcal	21 kcal
Protein	1 g	0.9 g
Fett	0.1 g	0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	3.9 g	3.3 g
davon Zucker	2.9 g	3.2 g
Ballaststoffe	1.5 g	1.2 g
Wasser	93.5 g	94.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	34 mg	8 mg
Eisen	0.2 mg	0.1 mg
Magnesium	7 mg	8 mg
Phosphor	22 mg	22 mg
Kalium	270 mg	240 mg
Natrium	9 mg	2 mg
Zink	0.2 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	15 mg	26 mg
Folat	30 µg	18 µg

Rettich, roh vs. Tomate, roh: Nährwert-Vergleich

Rettich, roh

Tomate, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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