Vergleich

Aubergine, roh vs. Spargel, grün, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 21 kcal bei Aubergine, roh, gegenüber 26 kcal bei Spargel, grün, roh. Differenz: 5 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Aubergine, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.1 g 1.1 g

Fett0.1 g 0.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie21 kcal 21 kcal

Protein−0.8 g

Fett−0.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−5 kcal

Spargel, grün, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.9 g 1.9 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie26 kcal 26 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Spargel, grün, roh enthält 74 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Spargel, grün, roh enthält 11 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Spargel, grün, roh enthält 38 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Aubergine, roh	Spargel, grün, roh
Makronährstoffe
Energie	21 kcal	26 kcal
Protein	1.1 g	1.9 g
Fett	0.1 g	0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.2 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	2.4 g	3.1 g
davon Zucker	2.4 g	1.9 g
Ballaststoffe	2.7 g	1.8 g
Wasser	92.9 g	92.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	12 mg	17 mg
Eisen	0.3 mg	0.4 mg
Magnesium	14 mg	13 mg
Phosphor	21 mg	59 mg
Kalium	240 mg	250 mg
Natrium	3 mg	2 mg
Zink	0.1 mg	0.6 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	2 mg	13 mg
Folat	25 µg	99 µg

Aubergine, roh vs. Spargel, grün, roh: Nährwert-Vergleich

Aubergine, roh

Spargel, grün, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche