Vergleich

Eisbergsalat, roh vs. Tomate, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 15 kcal bei Eisbergsalat, roh, gegenüber 21 kcal bei Tomate, roh. Differenz: 6 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Eisbergsalat, roh

Gemüse frisch100 g

Protein0.8 g 0.8 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie15 kcal 15 kcal

Protein−0.1 g

Fett−0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−6 kcal

Tomate, roh

Gemüse frisch100 g

Protein0.9 g 0.9 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie21 kcal 21 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Tomate, roh enthält 22 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Eisbergsalat, roh enthält 13 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Tomate, roh enthält 60 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Eisbergsalat, roh	Tomate, roh
Makronährstoffe
Energie	15 kcal	21 kcal
Protein	0.8 g	0.9 g
Fett	0.2 g	0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	2.1 g	3.3 g
davon Zucker	2.1 g	3.2 g
Ballaststoffe	1 g	1.2 g
Wasser	95.6 g	94.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	22 mg	8 mg
Eisen	0.3 mg	0.1 mg
Magnesium	7 mg	8 mg
Phosphor	22 mg	22 mg
Kalium	180 mg	240 mg
Natrium	6 mg	2 mg
Zink	0.2 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	4 mg	26 mg
Folat	31 µg	18 µg

Eisbergsalat, roh vs. Tomate, roh: Nährwert-Vergleich

Eisbergsalat, roh

Tomate, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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