Vergleich

Wirz, roh vs. Lauch, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 27 kcal bei Wirz, roh, gegenüber 32 kcal bei Lauch, roh. Differenz: 5 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Wirz, roh

Gemüse frisch100 g

Protein2 g 2 g

Fett0.1 g 0.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie27 kcal 27 kcal

Proteingleich

Fett−0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−5 kcal

Lauch, roh

Gemüse frisch100 g

Protein2 g 2 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie32 kcal 32 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Wirz, roh enthält 52 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Wirz, roh enthält 28 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Wirz, roh enthält 70 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Wirz, roh	Lauch, roh
Makronährstoffe
Energie	27 kcal	32 kcal
Protein	2 g	2 g
Fett	0.1 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	3 g	4 g
davon Zucker	2.8 g	3.7 g
Ballaststoffe	3.1 g	3.2 g
Wasser	89 g	89.6 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	44 mg	25 mg
Eisen	0.4 mg	0.3 mg
Magnesium	18 mg	8 mg
Phosphor	45 mg	27 mg
Kalium	290 mg	220 mg
Natrium	11 mg	4 mg
Zink	0.3 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	66 mg	15 mg
Folat	51 µg	23 µg

Wirz, roh vs. Lauch, roh: Nährwert-Vergleich

Wirz, roh

Lauch, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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