Vergleich

Mais, roh vs. Kefe, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 85 kcal bei Mais, roh, gegenüber 48 kcal bei Kefe, roh. Differenz: 37 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Mais, roh

Gemüse frisch100 g

Protein3.2 g 3.2 g

Fett1.8 g 1.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie85 kcal 85 kcal

Protein−0.6 g

Fett+1.5 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+37 kcal

Kefe, roh

Gemüse frisch100 g

Protein3.8 g 3.8 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie48 kcal 48 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Kefe, roh enthält 45 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Mais, roh enthält 120 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Kefe, roh enthält 41 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Mais, roh	Kefe, roh
Makronährstoffe
Energie	85 kcal	48 kcal
Protein	3.2 g	3.8 g
Fett	1.8 g	0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.3 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.9 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	12.6 g	6.4 g
davon Zucker	5.1 g	2.7 g
Ballaststoffe	3 g	2.3 g
Wasser	77.5 g	86.6 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	4 mg	45 mg
Eisen	0.7 mg	1.1 mg
Magnesium	37 mg	27 mg
Phosphor	91 mg	61 mg
Kalium	310 mg	190 mg
Natrium	3 mg	2 mg
Zink	0.4 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	7 mg	51 mg
Folat	33 µg	31 µg

Mais, roh vs. Kefe, roh: Nährwert-Vergleich

Mais, roh

Kefe, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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