Vergleich

Mais, roh vs. Rande, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 85 kcal bei Mais, roh, gegenüber 48 kcal bei Rande, roh. Differenz: 37 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Mais, roh

Gemüse frisch100 g

Protein3.2 g 3.2 g

Fett1.8 g 1.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie85 kcal 85 kcal

Protein+1.5 g

Fett+1.5 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+37 kcal

Rande, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.7 g 1.7 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie48 kcal 48 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Rande, roh enthält 58 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Mais, roh enthält 69 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Rande, roh enthält 100 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Mais, roh	Rande, roh
Makronährstoffe
Energie	85 kcal	48 kcal
Protein	3.2 g	1.7 g
Fett	1.8 g	0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.3 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.9 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	12.6 g	8.4 g
davon Zucker	5.1 g	8.4 g
Ballaststoffe	3 g	2.3 g
Wasser	77.5 g	85.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	4 mg	18 mg
Eisen	0.7 mg	0.3 mg
Magnesium	37 mg	20 mg
Phosphor	91 mg	22 mg
Kalium	310 mg	410 mg
Natrium	3 mg	47 mg
Zink	0.4 mg	0.3 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	7 mg	5 mg
Folat	33 µg	91 µg

Mais, roh vs. Rande, roh: Nährwert-Vergleich

Mais, roh

Rande, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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