Vergleich

Pastinake, roh vs. Mais, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 62 kcal bei Pastinake, roh, gegenüber 85 kcal bei Mais, roh. Differenz: 23 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Pastinake, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.3 g 1.3 g

Fett0.4 g 0.4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie62 kcal 62 kcal

Protein−1.9 g

Fett−1.4 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−23 kcal

Mais, roh

Gemüse frisch100 g

Protein3.2 g 3.2 g

Fett1.8 g 1.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie85 kcal 85 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Pastinake, roh enthält 13 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Pastinake, roh enthält 120 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Pastinake, roh enthält 10 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Pastinake, roh	Mais, roh
Makronährstoffe
Energie	62 kcal	85 kcal
Protein	1.3 g	3.2 g
Fett	0.4 g	1.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.3 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.9 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	12.1 g	12.6 g
davon Zucker	3.1 g	5.1 g
Ballaststoffe	2.1 g	3 g
Wasser	79.8 g	77.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	42 mg	4 mg
Eisen	0.4 mg	0.7 mg
Magnesium	21 mg	37 mg
Phosphor	71 mg	91 mg
Kalium	430 mg	310 mg
Natrium	4 mg	3 mg
Zink	0.5 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	20 mg	7 mg
Folat	43 µg	33 µg

Pastinake, roh vs. Mais, roh: Nährwert-Vergleich

Pastinake, roh

Mais, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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