Vergleich

Schalotte, roh vs. Mais, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 66 kcal bei Schalotte, roh, gegenüber 85 kcal bei Mais, roh. Differenz: 19 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Schalotte, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.8 g 1.8 g

Fett0 g 0 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie66 kcal 66 kcal

Protein−1.4 g

Fett−1.8 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−19 kcal

Mais, roh

Gemüse frisch100 g

Protein3.2 g 3.2 g

Fett1.8 g 1.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie85 kcal 85 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Mais, roh enthält 23 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Mais, roh enthält 30 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Mais, roh enthält 45 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Schalotte, roh	Mais, roh
Makronährstoffe
Energie	66 kcal	85 kcal
Protein	1.8 g	3.2 g
Fett	< 0,5 g	1.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0.3 g
davon mehrfach ungesättigte	0 g	0.9 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	12.2 g	12.6 g
davon Zucker	3.3 g	5.1 g
Ballaststoffe	2.6 g	3 g
Wasser	82.3 g	77.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	10 mg	4 mg
Eisen	0.1 mg	0.7 mg
Magnesium	8 mg	37 mg
Phosphor	46 mg	91 mg
Kalium	220 mg	310 mg
Natrium	5 mg	3 mg
Zink	0.2 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	8 mg	7 mg
Folat	10 µg	33 µg

Schalotte, roh vs. Mais, roh: Nährwert-Vergleich

Schalotte, roh

Mais, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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