Confronto

Scalogno, crudo vs Mais dolce, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 66 kcal per Scalogno, crudo, contro 85 kcal per Mais dolce, crudo. Differenza: 19 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Scalogno, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine1,8 g 1,8 g

Grassi0 g 0 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia66 kcal 66 kcal

Proteine−1,4 g

Grassi−1,8 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−19 kcal

Mais dolce, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine3,2 g 3,2 g

Grassi1,8 g 1,8 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia85 kcal 85 kcal

Contenuto di folati più alto

Mais dolce, crudo contiene 23 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Mais dolce, crudo contiene 30 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di fosforo più alto

Mais dolce, crudo contiene 45 mg di fosforo in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Scalogno, crudo	Mais dolce, crudo
Macronutrienti
Energia	66 kcal	85 kcal
Proteine	1,8 g	3,2 g
Grassi	< 0,5 g	1,8 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0,3 g
di cui polinsaturi	0 g	0,9 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	12,2 g	12,6 g
di cui zuccheri	3,3 g	5,1 g
Fibre alimentari	2,6 g	3 g
Acqua	82,3 g	77,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	10 mg	4 mg
Ferro	0,1 mg	0,7 mg
Magnesio	8 mg	37 mg
Fosforo	46 mg	91 mg
Potassio	220 mg	310 mg
Sodio	5 mg	3 mg
Zinco	0,2 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	8 mg	7 mg
Folati	10 µg	33 µg

Scalogno, crudo vs Mais dolce, crudo: confronto nutrizionale

Scalogno, crudo

Mais dolce, crudo

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