Confronto

Mais dolce, crudo vs Pisello, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 85 kcal per Mais dolce, crudo, contro 90 kcal per Pisello, crudo. Differenza: 5 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mais dolce, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine3,2 g 3,2 g

Grassi1,8 g 1,8 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia85 kcal 85 kcal

Proteine−3,7 g

Grassi+1,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−5 kcal

Pisello, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine6,9 g 6,9 g

Grassi0,7 g 0,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia90 kcal 90 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Pisello, crudo contiene 36 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Pisello, crudo contiene 27 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di proteine più alto

Pisello, crudo contiene 3,7 g di proteine in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mais dolce, crudo	Pisello, crudo
Macronutrienti
Energia	85 kcal	90 kcal
Proteine	3,2 g	6,9 g
Grassi	1,8 g	0,7 g
di cui acidi grassi saturi	0,3 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,9 g	0,3 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	12,6 g	11,3 g
di cui zuccheri	5,1 g	2,3 g
Fibre alimentari	3 g	5,3 g
Acqua	77,5 g	74,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	4 mg	45 mg
Ferro	0,7 mg	1,1 mg
Magnesio	37 mg	27 mg
Fosforo	91 mg	61 mg
Potassio	310 mg	190 mg
Sodio	3 mg	2 mg
Zinco	0,4 mg	0,7 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	7 mg	43 mg
Folati	33 µg	60 µg

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