Comparateur

Maïs doux, cru vs Petit pois, cru : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 85 kcal côté Maïs doux, cru, contre 90 kcal côté Petit pois, cru, soit un écart de 5 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Maïs doux, cru

Légumes frais100 g

Protéines3,2 g 3,2 g

Lipides1,8 g 1,8 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie85 kcal 85 kcal

Protéines−3,7 g

Lipides+1,1 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie−5 kcal

Petit pois, cru

Légumes frais100 g

Protéines6,9 g 6,9 g

Lipides0,7 g 0,7 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie90 kcal 90 kcal

Teneur en vitamine C la plus élevée

Petit pois, cru contient 36 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Petit pois, cru contient 27 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en protéines la plus élevée

Petit pois, cru contient 3,7 g de protéines de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Maïs doux, cru	Petit pois, cru
Macronutriments
Énergie	85 kcal	90 kcal
Protéines	3,2 g	6,9 g
Lipides	1,8 g	0,7 g
dont acides gras saturés	0,3 g	0,1 g
dont polyinsaturés	0,9 g	0,3 g
dont oméga-3	0 g	0 g
Glucides	12,6 g	11,3 g
dont sucres	5,1 g	2,3 g
Fibres alimentaires	3 g	5,3 g
Eau	77,5 g	74,6 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	4 mg	45 mg
Fer	0,7 mg	1,1 mg
Magnésium	37 mg	27 mg
Phosphore	91 mg	61 mg
Potassium	310 mg	190 mg
Sodium	3 mg	2 mg
Zinc	0,4 mg	0,7 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	7 mg	43 mg
Folates	33 µg	60 µg

Maïs doux, cru vs Petit pois, cru : comparaison nutritionnelle

Maïs doux, cru

Petit pois, cru

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Poursuivre la comparaison