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Petit pois, cru vs Pois mange-tout, cru : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 90 kcal côté Petit pois, cru, contre 48 kcal côté Pois mange-tout, cru, soit un écart de 42 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Petit pois, cru

Légumes frais100 g

Protéines6,9 g 6,9 g

Lipides0,7 g 0,7 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie90 kcal 90 kcal

Protéines+3,1 g

Lipides+0,4 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie+42 kcal

Pois mange-tout, cru

Légumes frais100 g

Protéines3,8 g 3,8 g

Lipides0,3 g 0,3 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie48 kcal 48 kcal

Teneur en folates la plus élevée

Petit pois, cru contient 30 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en vitamine C la plus élevée

Pois mange-tout, cru contiennent 8 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en protéines la plus élevée

Petit pois, cru contient 3,1 g de protéines de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Petit pois, cru	Pois mange-tout, cru
Macronutriments
Énergie	90 kcal	48 kcal
Protéines	6,9 g	3,8 g
Lipides	0,7 g	0,3 g
dont acides gras saturés	0,1 g	0 g
dont polyinsaturés	0,3 g	0,1 g
dont oméga-3	0 g	0 g
Glucides	11,3 g	6,4 g
dont sucres	2,3 g	2,7 g
Fibres alimentaires	5,3 g	2,3 g
Eau	74,6 g	86,6 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	45 mg	45 mg
Fer	1,1 mg	1,1 mg
Magnésium	27 mg	27 mg
Phosphore	61 mg	61 mg
Potassium	190 mg	190 mg
Sodium	2 mg	2 mg
Zinc	0,7 mg	0,5 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	43 mg	51 mg
Folates	60 µg	31 µg

Petit pois, cru vs Pois mange-tout, cru : comparaison nutritionnelle

Petit pois, cru

Pois mange-tout, cru

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