Vergleich

Erbse, grün, roh vs. Kefe, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 90 kcal bei Erbse, grün, roh, gegenüber 48 kcal bei Kefe, roh. Differenz: 42 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Erbse, grün, roh

Gemüse frisch100 g

Protein6.9 g 6.9 g

Fett0.7 g 0.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie90 kcal 90 kcal

Protein+3.1 g

Fett+0.4 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+42 kcal

Kefe, roh

Gemüse frisch100 g

Protein3.8 g 3.8 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie48 kcal 48 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Erbse, grün, roh enthält 30 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Kefe, roh enthält 8 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Erbse, grün, roh enthält 3.1 g mehr Protein je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Erbse, grün, roh	Kefe, roh
Makronährstoffe
Energie	90 kcal	48 kcal
Protein	6.9 g	3.8 g
Fett	0.7 g	0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	11.3 g	6.4 g
davon Zucker	2.3 g	2.7 g
Ballaststoffe	5.3 g	2.3 g
Wasser	74.6 g	86.6 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	45 mg	45 mg
Eisen	1.1 mg	1.1 mg
Magnesium	27 mg	27 mg
Phosphor	61 mg	61 mg
Kalium	190 mg	190 mg
Natrium	2 mg	2 mg
Zink	0.7 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	43 mg	51 mg
Folat	60 µg	31 µg

Erbse, grün, roh vs. Kefe, roh: Nährwert-Vergleich

Erbse, grün, roh

Kefe, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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