Vergleich

Brunnenkresse, roh vs. Nüsslisalat, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 19 kcal bei Brunnenkresse, roh, gegenüber 18 kcal bei Nüsslisalat, roh. Differenz: 1 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Brunnenkresse, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.7 g 1.7 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie19 kcal 19 kcal

Protein−0.3 g

Fettgleich

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+1 kcal

Nüsslisalat, roh

Gemüse frisch100 g

Protein2 g 2 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie18 kcal 18 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Brunnenkresse, roh enthält 12 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Brunnenkresse, roh enthält 22 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Brunnenkresse, roh enthält 1.2 mg mehr Eisen je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Brunnenkresse, roh	Nüsslisalat, roh
Makronährstoffe
Energie	19 kcal	18 kcal
Protein	1.7 g	2 g
Fett	0.2 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	1.9 g	0.8 g
davon Zucker	0.6 g	0.8 g
Ballaststoffe	1.2 g	2.3 g
Wasser	94.1 g	93.7 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	83 mg	41 mg
Eisen	1.6 mg	0.4 mg
Magnesium	17 mg	19 mg
Phosphor	68 mg	30 mg
Kalium	310 mg	330 mg
Natrium	60 mg	4 mg
Zink	0.2 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	36 mg	25 mg
Folat	71 µg	48 µg

Brunnenkresse, roh vs. Nüsslisalat, roh: Nährwert-Vergleich

Brunnenkresse, roh

Nüsslisalat, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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