Vergleich

Brunnenkresse, roh vs. Zuckerhutsalat, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 19 kcal bei Brunnenkresse, roh, gegenüber 16 kcal bei Zuckerhutsalat, roh. Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Brunnenkresse, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.7 g 1.7 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie19 kcal 19 kcal

Protein+0.5 g

Fettgleich

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+3 kcal

Zuckerhutsalat, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.2 g 1.2 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie16 kcal 16 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Brunnenkresse, roh enthält 29 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Brunnenkresse, roh enthält 54 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Brunnenkresse, roh enthält 48 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Brunnenkresse, roh	Zuckerhutsalat, roh
Makronährstoffe
Energie	19 kcal	16 kcal
Protein	1.7 g	1.2 g
Fett	0.2 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	1.9 g	1.5 g
davon Zucker	0.6 g	1.5 g
Ballaststoffe	1.2 g	1.6 g
Wasser	94.1 g	94.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	83 mg	35 mg
Eisen	1.6 mg	1 mg
Magnesium	17 mg	10 mg
Phosphor	68 mg	30 mg
Kalium	310 mg	230 mg
Natrium	60 mg	10 mg
Zink	0.2 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	36 mg	7 mg
Folat	71 µg	16 µg

Brunnenkresse, roh vs. Zuckerhutsalat, roh: Nährwert-Vergleich

Brunnenkresse, roh

Zuckerhutsalat, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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