Comparateur

Ail, cru vs Pois mange-tout, cru : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 107 kcal côté Ail, cru, contre 48 kcal côté Pois mange-tout, cru, soit un écart de 59 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Ail, cru

Légumes frais100 g

Protéines6,4 g 6,4 g

Lipides0,5 g 0,5 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie107 kcal 107 kcal

Protéines+2,6 g

Lipides+0,2 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie+59 kcal

Pois mange-tout, cru

Légumes frais100 g

Protéines3,8 g 3,8 g

Lipides0,3 g 0,3 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie48 kcal 48 kcal

Teneur en vitamine C la plus élevée

Pois mange-tout, cru contiennent 34 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en potassium la plus élevée

Ail, cru contient 340 mg de potassium de plus pour 100 g.

Teneur en phosphore la plus élevée

Ail, cru contient 69 mg de phosphore de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Ail, cru	Pois mange-tout, cru
Macronutriments
Énergie	107 kcal	48 kcal
Protéines	6,4 g	3,8 g
Lipides	0,5 g	0,3 g
dont acides gras saturés	0,1 g	0 g
dont polyinsaturés	0,3 g	0,1 g
dont oméga-3	0 g	0 g
Glucides	16,3 g	6,4 g
dont sucres	1,6 g	2,7 g
Fibres alimentaires	5,8 g	2,3 g
Eau	67,8 g	86,6 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	11 mg	45 mg
Fer	1,7 mg	1,1 mg
Magnésium	20 mg	27 mg
Phosphore	130 mg	61 mg
Potassium	530 mg	190 mg
Sodium	9 mg	2 mg
Zinc	0,7 mg	0,5 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	17 mg	51 mg
Folates	26 µg	31 µg

Ail, cru vs Pois mange-tout, cru : comparaison nutritionnelle

Ail, cru

Pois mange-tout, cru

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Poursuivre la comparaison