Comparateur

Petit pois, cru vs Chou de Bruxelles, cru : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 90 kcal côté Petit pois, cru, contre 41 kcal côté Chou de Bruxelles, cru, soit un écart de 49 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Petit pois, cru

Légumes frais100 g

Protéines6,9 g 6,9 g

Lipides0,7 g 0,7 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie90 kcal 90 kcal

Protéines+2,9 g

Lipides+0,3 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3−0,1 g

Énergie+49 kcal

Chou de Bruxelles, cru

Légumes frais100 g

Protéines4 g 4 g

Lipides0,4 g 0,4 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,2 g 0,2 g

Énergie41 kcal 41 kcal

Teneur en vitamine C la plus élevée

Chou de Bruxelles, cru contient 103 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en potassium la plus élevée

Chou de Bruxelles, cru contient 240 mg de potassium de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Petit pois, cru contient 14 µg de folates de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Petit pois, cru	Chou de Bruxelles, cru
Macronutriments
Énergie	90 kcal	41 kcal
Protéines	6,9 g	4 g
Lipides	0,7 g	0,4 g
dont acides gras saturés	0,1 g	0,1 g
dont polyinsaturés	0,3 g	0,2 g
dont oméga-3	0 g	0,2 g
Glucides	11,3 g	3,3 g
dont sucres	2,3 g	2,8 g
Fibres alimentaires	5,3 g	4 g
Eau	74,6 g	85,5 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	45 mg	31 mg
Fer	1,1 mg	0,6 mg
Magnésium	27 mg	21 mg
Phosphore	61 mg	78 mg
Potassium	190 mg	430 mg
Sodium	2 mg	6 mg
Zinc	0,7 mg	0,4 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	43 mg	146 mg
Folates	60 µg	47 µg

Petit pois, cru vs Chou de Bruxelles, cru : comparaison nutritionnelle

Petit pois, cru

Chou de Bruxelles, cru

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Poursuivre la comparaison