Confronto

Pastinaca, cruda vs Mais dolce, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 62 kcal per Pastinaca, cruda, contro 85 kcal per Mais dolce, crudo. Differenza: 23 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Pastinaca, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,3 g 1,3 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia62 kcal 62 kcal

Proteine−1,9 g

Grassi−1,4 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−23 kcal

Mais dolce, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine3,2 g 3,2 g

Grassi1,8 g 1,8 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia85 kcal 85 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Pastinaca, cruda contiene 13 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Pastinaca, cruda contiene 120 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Pastinaca, cruda contiene 10 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Pastinaca, cruda	Mais dolce, crudo
Macronutrienti
Energia	62 kcal	85 kcal
Proteine	1,3 g	3,2 g
Grassi	0,4 g	1,8 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,3 g
di cui polinsaturi	0,3 g	0,9 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	12,1 g	12,6 g
di cui zuccheri	3,1 g	5,1 g
Fibre alimentari	2,1 g	3 g
Acqua	79,8 g	77,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	42 mg	4 mg
Ferro	0,4 mg	0,7 mg
Magnesio	21 mg	37 mg
Fosforo	71 mg	91 mg
Potassio	430 mg	310 mg
Sodio	4 mg	3 mg
Zinco	0,5 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	20 mg	7 mg
Folati	43 µg	33 µg

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