Confronto

Crescione, crudo vs Lattuga (media), crude: confronto nutrizionale

Per 100 g: 19 kcal per Crescione, crudo, contro 17 kcal per Lattuga (media), crude. Differenza: 2 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Crescione, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine1,7 g 1,7 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia19 kcal 19 kcal

Proteine+0,4 g

Grassi−0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+2 kcal

Lattuga (media), crude

Verdure fresche100 g

Proteine1,3 g 1,3 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia17 kcal 17 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Crescione, crudo contiene 26 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Crescione, crudo contiene 21 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Crescione, crudo contiene 1,1 mg di ferro in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Crescione, crudo	Lattuga (media), crude
Macronutrienti
Energia	19 kcal	17 kcal
Proteine	1,7 g	1,3 g
Grassi	0,2 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0,1 g
Carboidrati	1,9 g	1,6 g
di cui zuccheri	0,6 g	1,5 g
Fibre alimentari	1,2 g	1,3 g
Acqua	94,1 g	95,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	83 mg	35 mg
Ferro	1,6 mg	0,5 mg
Magnesio	17 mg	13 mg
Fosforo	68 mg	27 mg
Potassio	310 mg	230 mg
Sodio	60 mg	15 mg
Zinco	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	36 mg	10 mg
Folati	71 µg	49 µg

Crescione, crudo vs Lattuga (media), crude: confronto nutrizionale

Crescione, crudo

Lattuga (media), crude

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