Verdure
Crescione, crudo
Verdure fresche
19 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Crescione, crudo apportano 19 kcal (78 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di vitamina C (36 mg) e folati (71 µg) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Verdure fresche» (famiglia «Verdure») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine1,7 g
3%
Grassi0,2 g
0%
Carboidrati1,9 g
1%
Fibre alimentari1,2 g
4%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 19 kcal (78 kJ)C | 1% |
| Proteine | 1,7 gE | 3% |
| Grassi | 0,2 gE | 0% |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 gE | 1% |
| di cui polinsaturi | 0,1 gE | n. d. |
| di cui omega-3 | 0 gC | n. d. |
| Carboidrati | 1,9 gE | 1% |
| di cui zuccheri | 0,6 gE | 1% |
| Fibre alimentari | 1,2 gE | 4% |
| Acqua | 94,1 gE | n. d. |
| Alcol | 0 gE | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 83 mgE | 10% |
| Ferro | 1,6 mgE | 11% |
| Magnesio | 17 mgE | 5% |
| Fosforo | 68 mgE | 10% |
| Potassio | 310 mgE | 16% |
| Sodio | 60 mgE | 3% |
| Zinco | 0,2 mgE | 2% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µgE | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µgE | 0% |
| Vitamina C | 36 mgA | 36% |
| Folati | 71 µgA | 35% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
