Confronto

Cicoria bianca di Milano, cruda vs Bietola da coste, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 16 kcal per Cicoria bianca di Milano, cruda, contro 16 kcal per Bietola da coste, cruda. Differenza: 0 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Cicoria bianca di Milano, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,2 g 1,2 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia16 kcal 16 kcal

Proteine+0,2 g

Grassipari

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energiapari

Bietola da coste, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1 g 1 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia16 kcal 16 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Bietola da coste, cruda contiene 4 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Bietola da coste, cruda contiene 70 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di fosforo più alto

Cicoria bianca di Milano, cruda contiene 20 mg di fosforo in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Cicoria bianca di Milano, cruda	Bietola da coste, cruda
Macronutrienti
Energia	16 kcal	16 kcal
Proteine	1,2 g	1 g
Grassi	0,2 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	1,5 g	1,6 g
di cui zuccheri	1,5 g	1,2 g
Fibre alimentari	1,6 g	1,8 g
Acqua	94,8 g	95,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	35 mg	38 mg
Ferro	1 mg	0,9 mg
Magnesio	10 mg	17 mg
Fosforo	30 mg	10 mg
Potassio	230 mg	300 mg
Sodio	10 mg	53 mg
Zinco	0,2 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	7 mg	11 mg
Folati	16 µg	19 µg

Cicoria bianca di Milano, cruda vs Bietola da coste, cruda: confronto nutrizionale

Cicoria bianca di Milano, cruda

Bietola da coste, cruda

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