Confronto

Lattuga (media), crude vs Cicoria bianca di Milano, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 17 kcal per Lattuga (media), crude, contro 16 kcal per Cicoria bianca di Milano, cruda. Differenza: 1 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Lattuga (media), crude

Verdure fresche100 g

Proteine1,3 g 1,3 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia17 kcal 17 kcal

Proteine+0,1 g

Grassi+0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+1 kcal

Cicoria bianca di Milano, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,2 g 1,2 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia16 kcal 16 kcal

Contenuto di folati più alto

Lattuga (media), crude contiene 33 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Lattuga (media), crude contiene 4 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Cicoria bianca di Milano, cruda contiene 0,5 mg di ferro in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Lattuga (media), crude	Cicoria bianca di Milano, cruda
Macronutrienti
Energia	17 kcal	16 kcal
Proteine	1,3 g	1,2 g
Grassi	0,3 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0,1 g	0,1 g
Carboidrati	1,6 g	1,5 g
di cui zuccheri	1,5 g	1,5 g
Fibre alimentari	1,3 g	1,6 g
Acqua	95,5 g	94,8 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	35 mg	35 mg
Ferro	0,5 mg	1 mg
Magnesio	13 mg	10 mg
Fosforo	27 mg	30 mg
Potassio	230 mg	230 mg
Sodio	15 mg	10 mg
Zinco	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	10 mg	7 mg
Folati	49 µg	16 µg

Lattuga (media), crude vs Cicoria bianca di Milano, cruda: confronto nutrizionale

Lattuga (media), crude

Cicoria bianca di Milano, cruda

Confronto completo, nutriente per nutriente

Continua il confronto