Confronto

Bietola da coste, cruda vs Ravanelli, crudi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 16 kcal per Bietola da coste, cruda, contro 14 kcal per Ravanelli, crudi. Differenza: 2 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Bietola da coste, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1 g 1 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia16 kcal 16 kcal

Proteine+0,1 g

Grassi+0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+2 kcal

Ravanelli, crudi

Verdure fresche100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia14 kcal 14 kcal

Contenuto di folati più alto

Ravanelli, crudi contiene 27 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Ravanelli, crudi contiene 6 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Bietola da coste, cruda contiene 0,6 mg di ferro in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Bietola da coste, cruda	Ravanelli, crudi
Macronutrienti
Energia	16 kcal	14 kcal
Proteine	1 g	0,9 g
Grassi	0,2 g	0,1 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	1,6 g	1,5 g
di cui zuccheri	1,2 g	1,1 g
Fibre alimentari	1,8 g	1,4 g
Acqua	95,4 g	94,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	38 mg	32 mg
Ferro	0,9 mg	0,3 mg
Magnesio	17 mg	10 mg
Fosforo	10 mg	18 mg
Potassio	300 mg	300 mg
Sodio	53 mg	28 mg
Zinco	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	11 mg	16 mg
Folati	19 µg	45 µg

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