Vergleich

Mangold, roh vs. Radieschen, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 16 kcal bei Mangold, roh, gegenüber 14 kcal bei Radieschen, roh. Differenz: 2 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Mangold, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1 g 1 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie16 kcal 16 kcal

Protein+0.1 g

Fett+0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+2 kcal

Radieschen, roh

Gemüse frisch100 g

Protein0.9 g 0.9 g

Fett0.1 g 0.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie14 kcal 14 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Radieschen, roh enthält 27 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Radieschen, roh enthält 6 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Mangold, roh enthält 0.6 mg mehr Eisen je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Mangold, roh	Radieschen, roh
Makronährstoffe
Energie	16 kcal	14 kcal
Protein	1 g	0.9 g
Fett	0.2 g	0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	1.6 g	1.5 g
davon Zucker	1.2 g	1.1 g
Ballaststoffe	1.8 g	1.4 g
Wasser	95.4 g	94.6 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	38 mg	32 mg
Eisen	0.9 mg	0.3 mg
Magnesium	17 mg	10 mg
Phosphor	10 mg	18 mg
Kalium	300 mg	300 mg
Natrium	53 mg	28 mg
Zink	0.1 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	11 mg	16 mg
Folat	19 µg	45 µg

Mangold, roh vs. Radieschen, roh: Nährwert-Vergleich

Mangold, roh

Radieschen, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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