Confronto

Cicoria bianca di Milano, cruda vs Lattuga romana, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 16 kcal per Cicoria bianca di Milano, cruda, contro 17 kcal per Lattuga romana, cruda. Differenza: 1 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Cicoria bianca di Milano, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,2 g 1,2 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia16 kcal 16 kcal

Proteinepari

Grassi−0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia−1 kcal

Lattuga romana, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,2 g 1,2 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia17 kcal 17 kcal

Contenuto di folati più alto

Lattuga romana, cruda contiene 64 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Cicoria bianca di Milano, cruda contiene 0,5 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Lattuga romana, cruda contiene 4 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Cicoria bianca di Milano, cruda	Lattuga romana, cruda
Macronutrienti
Energia	16 kcal	17 kcal
Proteine	1,2 g	1,2 g
Grassi	0,2 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,2 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	1,5 g	1,2 g
di cui zuccheri	1,5 g	1,2 g
Fibre alimentari	1,6 g	2,1 g
Acqua	94,8 g	94,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	35 mg	33 mg
Ferro	1 mg	0,5 mg
Magnesio	10 mg	14 mg
Fosforo	30 mg	30 mg
Potassio	230 mg	250 mg
Sodio	10 mg	8 mg
Zinco	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	7 mg	6 mg
Folati	16 µg	80 µg

Cicoria bianca di Milano, cruda vs Lattuga romana, cruda: confronto nutrizionale

Cicoria bianca di Milano, cruda

Lattuga romana, cruda

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