Confronto

Lattuga (media), crude vs Lattuga romana, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 17 kcal per Lattuga (media), crude, contro 17 kcal per Lattuga romana, cruda. Differenza: 0 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Lattuga (media), crude

Verdure fresche100 g

Proteine1,3 g 1,3 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia17 kcal 17 kcal

Proteine+0,1 g

Grassipari

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energiapari

Lattuga romana, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,2 g 1,2 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia17 kcal 17 kcal

Contenuto di folati più alto

Lattuga romana, cruda contiene 31 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Lattuga (media), crude contiene 4 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di fibre alimentari più alto

Lattuga romana, cruda contiene 0,8 g di fibre alimentari in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Lattuga (media), crude	Lattuga romana, cruda
Macronutrienti
Energia	17 kcal	17 kcal
Proteine	1,3 g	1,2 g
Grassi	0,3 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,2 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	1,6 g	1,2 g
di cui zuccheri	1,5 g	1,2 g
Fibre alimentari	1,3 g	2,1 g
Acqua	95,5 g	94,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	35 mg	33 mg
Ferro	0,5 mg	0,5 mg
Magnesio	13 mg	14 mg
Fosforo	27 mg	30 mg
Potassio	230 mg	250 mg
Sodio	15 mg	8 mg
Zinco	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	10 mg	6 mg
Folati	49 µg	80 µg

Lattuga (media), crude vs Lattuga romana, cruda: confronto nutrizionale

Lattuga (media), crude

Lattuga romana, cruda

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