Confronto

Finocchio, crudo vs Lattuga romana, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 23 kcal per Finocchio, crudo, contro 17 kcal per Lattuga romana, cruda. Differenza: 6 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Finocchio, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine1 g 1 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia23 kcal 23 kcal

Proteine−0,2 g

Grassi+0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia+6 kcal

Lattuga romana, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,2 g 1,2 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia17 kcal 17 kcal

Contenuto di folati più alto

Lattuga romana, cruda contiene 60 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Finocchio, crudo contiene 70 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Lattuga romana, cruda contiene 3 mg di vitamina C in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Finocchio, crudo	Lattuga romana, cruda
Macronutrienti
Energia	23 kcal	17 kcal
Proteine	1 g	1,2 g
Grassi	0,4 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,2 g	0,2 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	2,6 g	1,2 g
di cui zuccheri	2,2 g	1,2 g
Fibre alimentari	2,6 g	2,1 g
Acqua	92,9 g	94,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	37 mg	33 mg
Ferro	0,2 mg	0,5 mg
Magnesio	11 mg	14 mg
Fosforo	28 mg	30 mg
Potassio	320 mg	250 mg
Sodio	22 mg	8 mg
Zinco	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	3 mg	6 mg
Folati	20 µg	80 µg

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