Vergleich

Schwein, Filet, roh vs. Schwein, Voressen, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 121 kcal bei Schwein, Filet, roh, gegenüber 135 kcal bei Schwein, Voressen, roh. Differenz: 14 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Schwein, Filet, roh

Schwein100 g

Protein22.2 g 22.2 g

Fett3.6 g 3.6 g

Vitamin D0.7 µg 0.7 µg

Omega-30 g 0 g

Energie121 kcal 121 kcal

Protein+1.3 g

Fett−2.1 g

Vitamin D+0.3 µg

Omega-3gleich

Energie−14 kcal

Schwein, Voressen, roh

Schwein100 g

Protein20.9 g 20.9 g

Fett5.7 g 5.7 g

Vitamin D0.4 µg 0.4 µg

Omega-30 g 0 g

Energie135 kcal 135 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Schwein, Filet, roh enthält 0.3 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Schwein, Filet, roh enthält 40 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Zink

Schwein, Voressen, roh enthält 0.5 mg mehr Zink je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Schwein, Filet, roh	Schwein, Voressen, roh
Makronährstoffe
Energie	121 kcal	135 kcal
Protein	22.2 g	20.9 g
Fett	3.6 g	5.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	1.4 g	2.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.6 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	73.1 g	72.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	8 mg	5 mg
Eisen	1.2 mg	0.8 mg
Magnesium	25 mg	19 mg
Phosphor	230 mg	190 mg
Kalium	420 mg	340 mg
Natrium	130 mg	46 mg
Zink	2 mg	2.5 mg
Vitamine
Vitamin D	0.7 µg	0.4 µg
Vitamin B12	0.7 µg	0.7 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	4 µg	2 µg

Schwein, Filet, roh vs. Schwein, Voressen, roh: Nährwert-Vergleich

Schwein, Filet, roh

Schwein, Voressen, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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