Vergleich

Schwein, Filet, roh vs. Schwein, Nierstück, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 121 kcal bei Schwein, Filet, roh, gegenüber 138 kcal bei Schwein, Nierstück, roh. Differenz: 17 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Schwein, Filet, roh

Schwein100 g

Protein22.2 g 22.2 g

Fett3.6 g 3.6 g

Vitamin D0.7 µg 0.7 µg

Omega-30 g 0 g

Energie121 kcal 121 kcal

Protein−0.7 g

Fett−1.5 g

Vitamin D+0.3 µg

Omega-3gleich

Energie−17 kcal

Schwein, Nierstück, roh

Schwein100 g

Protein22.9 g 22.9 g

Fett5.1 g 5.1 g

Vitamin D0.4 µg 0.4 µg

Omega-30 g 0 g

Energie138 kcal 138 kcal

Höchster Gehalt an Zink

Schwein, Filet, roh enthält 0.7 mg mehr Zink je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin D

Schwein, Filet, roh enthält 0.3 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Schwein, Filet, roh enthält 0.8 mg mehr Eisen je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Schwein, Filet, roh	Schwein, Nierstück, roh
Makronährstoffe
Energie	121 kcal	138 kcal
Protein	22.2 g	22.9 g
Fett	3.6 g	5.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	1.4 g	2 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.6 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	73.1 g	69.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	8 mg	4 mg
Eisen	1.2 mg	0.4 mg
Magnesium	25 mg	21 mg
Phosphor	230 mg	200 mg
Kalium	420 mg	370 mg
Natrium	130 mg	38 mg
Zink	2 mg	1.3 mg
Vitamine
Vitamin D	0.7 µg	0.4 µg
Vitamin B12	0.7 µg	0.7 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	4 µg	2 µg

Schwein, Filet, roh vs. Schwein, Nierstück, roh: Nährwert-Vergleich

Schwein, Filet, roh

Schwein, Nierstück, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche