Confronto

Maiale, filetto, crudo vs Maiale, lonza, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 121 kcal per Maiale, filetto, crudo, contro 138 kcal per Maiale, lonza, cruda. Differenza: 17 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Maiale, filetto, crudo

Maiale100 g

Proteine22,2 g 22,2 g

Grassi3,6 g 3,6 g

Vitamina D0,7 µg 0,7 µg

Omega-30 g 0 g

Energia121 kcal 121 kcal

Proteine−0,7 g

Grassi−1,5 g

Vitamina D+0,3 µg

Omega-3pari

Energia−17 kcal

Maiale, lonza, cruda

Maiale100 g

Proteine22,9 g 22,9 g

Grassi5,1 g 5,1 g

Vitamina D0,4 µg 0,4 µg

Omega-30 g 0 g

Energia138 kcal 138 kcal

Contenuto di zinco più alto

Maiale, filetto, crudo contiene 0,7 mg di zinco in più per 100 g.

Contenuto di vitamina D più alto

Maiale, filetto, crudo contiene 0,3 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Maiale, filetto, crudo contiene 0,8 mg di ferro in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Maiale, filetto, crudo	Maiale, lonza, cruda
Macronutrienti
Energia	121 kcal	138 kcal
Proteine	22,2 g	22,9 g
Grassi	3,6 g	5,1 g
di cui acidi grassi saturi	1,4 g	2 g
di cui polinsaturi	0,3 g	0,6 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	0 g	0 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	73,1 g	69,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	8 mg	4 mg
Ferro	1,2 mg	0,4 mg
Magnesio	25 mg	21 mg
Fosforo	230 mg	200 mg
Potassio	420 mg	370 mg
Sodio	130 mg	38 mg
Zinco	2 mg	1,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0,7 µg	0,4 µg
Vitamina B12	0,7 µg	0,7 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	4 µg	2 µg

Maiale, filetto, crudo vs Maiale, lonza, cruda: confronto nutrizionale

Maiale, filetto, crudo

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