Vergleich
Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet vs. Tomatenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 163 kcal bei Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet, gegenüber 174 kcal bei Tomatenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). Differenz: 11 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet
Kuchen und Gratins100 g
Protein10.2 g
10.2 g
Fett7 g
7 g
Vitamin D0.5 µg
0.5 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie163 kcal
163 kcal
Protein+5.9 g
Fett−4.2 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie−11 kcal
Tomatenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein4.3 g
4.3 g
Fett11.2 g
11.2 g
Vitamin D0.5 µg
0.5 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie174 kcal
174 kcal
Höchster Gehalt an Phosphor
Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet enthält 108 mg mehr Phosphor je 100 g.
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Tomatenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) enthält 2.6 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Protein
Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet enthält 5.9 g mehr Protein je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet | Tomatenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 163 kcal | 174 kcal |
| Protein | 10.2 g | 4.3 g |
| Fett | 7 g | 11.2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3.6 g | 6.2 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.6 g | 0.8 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 14.4 g | 13.5 g |
| davon Zucker | 1.4 g | 2.8 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 1.2 g |
| Wasser | 67.6 g | 69.9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 120 mg | 37 mg |
| Eisen | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Magnesium | 20 mg | 13 mg |
| Phosphor | 180 mg | 72 mg |
| Kalium | 160 mg | 210 mg |
| Natrium | 490 mg | 160 mg |
| Zink | 1.2 mg | 0.4 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.2 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 11 mg |
| Folat | 9 µg | 13 µg |
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