Vergleich
Teigwarensalat mit französischer Sauce vs. Taboulé, zubereitet (mit Bulgur): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 126 kcal bei Teigwarensalat mit französischer Sauce, gegenüber 110 kcal bei Taboulé, zubereitet (mit Bulgur). Differenz: 16 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Teigwarensalat mit französischer Sauce
Salate100 g
Protein5.6 g
5.6 g
Fett5.6 g
5.6 g
Vitamin D0.3 µg
0.3 µg
Omega-30.3 g
0.3 g
Energie126 kcal
126 kcal
Protein+3.3 g
Fett+0.1 g
Vitamin D+0.3 µg
Omega-3+0.3 g
Energie+16 kcal
Taboulé, zubereitet (mit Bulgur)
Salate100 g
Protein2.3 g
2.3 g
Fett5.5 g
5.5 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie110 kcal
110 kcal
Höchster Gehalt an Protein
Teigwarensalat mit französischer Sauce enthält 3.3 g mehr Protein je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin D
Teigwarensalat mit französischer Sauce enthält 0.3 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin B12
Teigwarensalat mit französischer Sauce enthält 0.1 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Teigwarensalat mit französischer Sauce | Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 126 kcal | 110 kcal |
| Protein | 5.6 g | 2.3 g |
| Fett | 5.6 g | 5.5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.7 g | 0.7 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.8 g | 0.5 g |
| davon Omega-3 | 0.3 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 12.6 g | 11.5 g |
| davon Zucker | 1 g | 1.1 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 2.8 g |
| Wasser | 75.1 g | 78 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 17 mg | 19 mg |
| Eisen | 0.5 mg | 0.8 mg |
| Magnesium | 16 mg | 22 mg |
| Phosphor | 84 mg | 72 mg |
| Kalium | 140 mg | 150 mg |
| Natrium | 300 mg | 150 mg |
| Zink | 0.6 mg | 0.5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.3 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 12 mg | 9 mg |
| Folat | 17 µg | 22 µg |
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