Vergleich
Taboulé, zubereitet (mit Couscous) vs. Teigwarensalat mit französischer Sauce: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 132 kcal bei Taboulé, zubereitet (mit Couscous), gegenüber 126 kcal bei Teigwarensalat mit französischer Sauce. Differenz: 6 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Taboulé, zubereitet (mit Couscous)
Salate100 g
Protein3.1 g
3.1 g
Fett6.2 g
6.2 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie132 kcal
132 kcal
Protein−2.5 g
Fett+0.6 g
Vitamin D−0.3 µg
Omega-3−0.3 g
Energie+6 kcal
Teigwarensalat mit französischer Sauce
Salate100 g
Protein5.6 g
5.6 g
Fett5.6 g
5.6 g
Vitamin D0.3 µg
0.3 µg
Omega-30.3 g
0.3 g
Energie126 kcal
126 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin D
Teigwarensalat mit französischer Sauce enthält 0.3 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Teigwarensalat mit französischer Sauce enthält 38 mg mehr Phosphor je 100 g.
Höchster Gehalt an Protein
Teigwarensalat mit französischer Sauce enthält 2.5 g mehr Protein je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Taboulé, zubereitet (mit Couscous) | Teigwarensalat mit französischer Sauce |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 132 kcal | 126 kcal |
| Protein | 3.1 g | 5.6 g |
| Fett | 6.2 g | 5.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.7 g | 0.7 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.6 g | 1.8 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0.3 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 12.6 g |
| davon Zucker | 1.4 g | 1 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g | 1.3 g |
| Wasser | 74 g | 75.1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 19 mg | 17 mg |
| Eisen | 0.8 mg | 0.5 mg |
| Magnesium | 16 mg | 16 mg |
| Phosphor | 46 mg | 84 mg |
| Kalium | 140 mg | 140 mg |
| Natrium | 170 mg | 300 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.6 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0.3 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0.1 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 12 mg |
| Folat | 19 µg | 17 µg |
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