Vergleich
Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce vs. Taboulé, zubereitet (mit Couscous): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 78 kcal bei Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce, gegenüber 132 kcal bei Taboulé, zubereitet (mit Couscous). Differenz: 54 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce
Salate100 g
Protein1.8 g
1.8 g
Fett2.1 g
2.1 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie78 kcal
78 kcal
Protein−1.3 g
Fett−4.1 g
Vitamin Dgleich
Omega-3+0.1 g
Energie−54 kcal
Taboulé, zubereitet (mit Couscous)
Salate100 g
Protein3.1 g
3.1 g
Fett6.2 g
6.2 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie132 kcal
132 kcal
Höchster Gehalt an Kalium
Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce enthält 140 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Fett
Taboulé, zubereitet (mit Couscous) enthält 4.1 g mehr Fett je 100 g.
Höchster Gehalt an Eisen
Taboulé, zubereitet (mit Couscous) enthält 0.6 mg mehr Eisen je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce | Taboulé, zubereitet (mit Couscous) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 78 kcal | 132 kcal |
| Protein | 1.8 g | 3.1 g |
| Fett | 2.1 g | 6.2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.3 g | 0.7 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.8 g | 0.6 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 12.3 g | 15 g |
| davon Zucker | 0.8 g | 1.4 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g | 1.9 g |
| Wasser | 82.2 g | 74 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 11 mg | 19 mg |
| Eisen | 0.2 mg | 0.8 mg |
| Magnesium | 20 mg | 16 mg |
| Phosphor | 45 mg | 46 mg |
| Kalium | 280 mg | 140 mg |
| Natrium | 260 mg | 170 mg |
| Zink | 0.2 mg | 0.4 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 13 mg | 10 mg |
| Folat | 11 µg | 19 µg |
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